מתקשים להירדם בלילות? הטריק הייחודי הזה יעזור לכם להירדם תוך פחות מ 60 שניות!

רבים מאיתנו מתקשים להירדם בלילה. זו בעיה שכיחה, ואני מכיר לא מעט אנשים הסובלים ממנה. זה לא שהם לא עייפים. הם פשוט לא מצליחים להרגיע את המוח והנפש שלהם. הם בודקים להירדם, אבל הראש חושב, מדמיין, ומתחיל לשוטט לו. וברגעים כאלו, יכול לקחת להם שעות עד שהם נרדמים.

זה לא סוד שמחסור בשינה יכול להוביל לבעיות בריאותיות רבות. אנו זקוקים בממוצע ל 6-8 שעות שינה כל לילה על מנת לתפקד בצורה אופטימלית יום למחרת. עייפות ומחסור בשינה הורסת את הפרודוקטיביות ויכולה להוביל לבעיות בריאותיות – פיזיות ונפשיות, בטווח הארוך.

להמשך הכתבה עבור לעמוד הבא
קודםעמוד 1